40代主婦がゆるく運動を続けて体力アップする方法

40代主婦がゆるく運動を続けて体力アップする方法

40歳を過ぎてから、20年ぶりにインフルエンザにかかって3日間寝込んだその後、熱が下がったのに2日間はまともに体が動かせませんでした。

その理由は、熱があった時にほとんど食事をとらなかったせいで、げっそりとお腹と太ももの肉がそぎ落ちてしまい、体重がかなり減ったからだと思います。

細くなってラッキー!と言いたいところですが、「細くなった」のではなく「栄養失調で痩せこけた」という状態。

30代の頃までにも、風邪をこじらせて高熱を出し、食事が数日取れなかった経験が3~4回はあったと思いますが、こんなに体重が減ったことはなかったし、病気からの回復期に体力の低下を感じたことはありませんでした。

40代になってから感じるこの衰えは、長年の運動不足が原因だと考え、運動不足を解消するための日々の運動の続け方や、体力アップの方法を調べて、私が実践したことをまとめました。

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猫バンバンの意味と効果は?やり方はどうする?グッズもあるの?

猫バンバンの意味と効果は?やり方はどうする?グッズもあるの?

「#猫バンバンプロジェクト」って知っていますか?

自動車会社の日産が、2015年から始めたプロジェクトの名前になります。

ツイッターやフェイスブックで話題になり、テレビのニュース番組でも取り上げられているので、名称は聞いたことがあるかもしれません。

この「#猫バンバン」にはいったいどういう意味があるのか、猫バンバンをすることの効果ややり方、かわいい猫バンバングッズについてまとめました。

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成人式のお祝いにお金をいただいたらお返しは?どんな品物?時期は?

成人式のお祝いにお金をいただいたらお返しは?どんな品物?時期は?

成人式に親戚や知人からお祝いのお金(ご祝儀)をいただいたら、お返しを考えなければいけません。

基本的には七五三と同じで、成人したとはいえ子供のお祝いでいただいた金品へのお返しは必要なく、お礼の手紙や直接のあいさつだけで十分とされています。

しかし最近では、お祝いをいただいた相手によっては、お返しをしたほうがいいという考え方もありますね。

成人式にご祝儀をいただいた場合のお返しについて、どんなものをお返しの品にしたらいいのか、お返しの時期はいつなのかなど、気をつける点をまとめてみました。

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冬至の意味は?ゆず湯に入る理由とかぼちゃを食べる理由

冬至の意味は?ゆず湯に入る理由とかぼちゃを食べる理由

日本では、毎年12月21日前後に「冬至(とうじ)」と呼ばれる日があります。

国民の祝日ではないのですが、忙しい年末にも関わらず、ニュースなどでも毎年しっかり取り上げられる日です。

この冬至とは、いったいどういう日なんでしょうか。

また、ゆず湯に入ったり、かぼちゃを食べることでも有名ですが、その理由や意味などをまとめてみました。

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クリスマスにシュトーレン!意味は?いつから食べる?日持ちする理由

クリスマスにシュトーレン!意味は?いつから食べる?日持ちする理由

クリスマスに向けて食べるシュトーレンというパン(お菓子)を知っていますか?

12月になるとパン屋の店頭に並ぶ真っ白な粉砂糖がたっぷりとかかったシュトーレン、一度も食べたことがないと、「やけに甘そうなパン」という印象しか持てないかもしれません。

このシュトーレンは、日本発祥のパンではありません。

シュトーレンというパンの意味や由来、ちょっと変わった食べ方、粉砂糖がたっぷりとかかっている理由などをまとめてみました。

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年越しそばの意味と由来・いつ食べるのか正しい時間は?具材はなに?

年越しそばの意味と由来・いつ食べるのか正しい時間は?具材はなに?

大晦日といったら、年越しそばを食べるのが一つのイベントになっています。

ニュースでも、毎年年越しそばを食べる人で蕎麦屋がにぎわう映像が流れるのでおなじみですね。

この年越し蕎麦、「年越し」とつくのだから、年を越しながら食べるものじゃないの?と思いますが、実際は大晦日の1日のうち、いつ食べるのが正しいのでしょうか。

他にも年越しそばを大晦日に食べる意味や由来と、年越しそばに入れる具材についてもまとめました。

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お年玉の由来とは?いつまでに渡すのか時期について・ぽち袋の書き方

お年玉の由来とは?いつまでに渡すのか時期について・ぽち袋の書き方

大人から子供へと渡すお正月の見慣れた光景の一つといったらお年玉ですが、その由来や意味は意外と知られていません。

また、お年玉を準備する際には気をつけたいこともあり、忙しい年末年始に慌てないよう、早めの確認をおすすめします。

お年玉の由来はもちろん、お年玉を渡す時期や、ぽち袋への子供の名前や自分の名前の書き方、ぽち袋へのお札の入れ方ルールなど、お年玉に関する事柄をまとめました。

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お年玉の相場を知りたい!子供の使い道に親からは?喪中の場合は

お年玉の相場を知りたい!子供の使い道に親からは?喪中の場合は

毎年お正月になると大人の頭を悩ませるのは、子供にあげるお年玉の金額ではないでしょうか。

自分の子供ならまだしも、自分の子供とは年齢の違う1年に一度しか会わない親戚の子供達に、いったいいくら渡せばいいのか、迷ってしまいますよね。

お年玉は子供の年齢別にいくらあげるのが相場なのか、子供や親はもらったお年玉をどうしているのか、また喪中の場合にお年玉はどうしたらいいのかを、体験談を交えてまとめました。

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正月飾りをする意味は?いつからいつまで飾ればいい?喪中の場合は

正月飾りをする意味は?いつからいつまで飾ればいい?喪中の場合は

12月に入ると、正月準備品として正月飾りがスーパーなどの店頭にたくさん並びます。

戸建だけではなくマンションの玄関に合う手ごろな大きさや、華やかだったり干支があしらわれた可愛いしめ飾りや門松などバリエーションも増え、正月飾りを選ぶのも楽しいですよね。

こうした正月飾りを家に飾ることには、きちんとした意味があります。

正月飾りを飾る意味や、いつからいつまで飾るのか、正月飾りをとり払う日、喪中の場合は正月飾りをどうするのかなどをまとめました。

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鏡餅の意味や由来とは?いつから飾るもの?食べ方やレシピの紹介も

鏡餅の意味や由来とは?いつから飾るもの?食べ方やレシピの紹介も

お正月に欠かせない正月飾りの中に、鏡餅がありますね。

今はスーパーで、鏡餅の形をしたプラスチックケースの中にパックになった切り餅が入ったものが売っていて、より手軽に鏡餅を家の中に飾れるようになりました。

そんな鏡餅ですが、日本では昔からきちんとした意味があって鏡餅が飾られています。

鏡餅をお正月に飾る意味や由来、鏡餅を家の中に飾る期間、鏡開きをした後のお餅の食べ方やレシピをまとめました。

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